Inspiração: Mario Frias perde 10kg em 90 dias

O ator Mario Frias de 40 anos, sempre é visto pelas praias do Rio de Janeiro, seja surfando ou fazendo caminhadas pela orla. Quem encontra com o ator ultimamente pode perceber a mudança em sua forma física. 

Há alguns meses ele apresentava uns quilinhos a mais, com indesejáveis gordurinhas na barriga. Com a ajuda da mulher, Juliana Camatti Frias, e de um personal trainer, Mario intensificou a malhação e a dieta. Resultado: perdeu 10 quilos em 90 dias. 

"É uma equipe coordenada pelo meu personal trainer Júlio Marques. A Ju, profissional de Educação Física, me acompanha na malhação e organiza um esquema de alimentação em casa, tudo sem gordura, açúcar e lactose com ajuda da nossa cozinheira "
Antes e depois

"Comemos muito verde. Não comemos carne vermelha, priorizamos o frango e peixe branco, não ingerimos açúcar. Além da alimentação balanceada, incluíram atividade física regular ao seu dia a dia. "É importante buscar uma vida saudável. Me sinto bem!".
Que tal começar a sua dieta hoje, heim?

via Caras

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