Bolo de caneca com Whey Protein e Aveia!

Bolo de caneca com Whey Protein e Aveia! 


Mais um receitinha fit para quem quer manter a forma, mas também quer varia um pouco a refeição. 

Vou ensinar como fazer bolo de caneca com Whey Protein. Essa receita é ótima para você fazer naqueles dias em que tempo é um luxo. 

Vamos anotar os ingredientes, você vai precisar de;
  • 1 ovo 
  • 1 colher de óleo de coco, ou ½ colher de margarina (eu usei margarina light) 
  • 1 colher de água 
  • 1 scoop de Whey Protein de sua preferência, eu usei sabor chocolate. 

Preparo: Com um garfo bata o ovo numa caneca grande, acrescente água e margarina e continue batendo com o garfo (eu usei margarina light mas você pode usar óleo de coco no lugar da margarina), acrescente o whey e misture bem, leve ao microondas por cerca de 2,5 minutos de acordo com a potência do seu microondas.

Espere mais um minuto com o microondas desligado para não murcha. Eu coloquei uma colher de mel por cima e polvilhei com aveia (cuidado com o excesso de mel, ok?).

Acredite fica show! Com essa receita você estará consumindo certa de 33gr à 36gr de proteína.

 Bom apetite e até a próxima ✌

via Prazer da Gula
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