Panqueca de WHEY PROTEIN com frutas!

Mais um receita fit e deliciosa para você preparar aí no conforto da sua casa. 

A dica de hoje é panqueca de Whey Protein com frutas para uma café da manhã mais nutritivo, confira a receita!



  • 5 claras
  • 1 ovo inteiro 
  • 30g de aveia (+ ou - um colher cheia)
  • 1 Scoop de Whey protein ( Sabor chocolate ou de sua preferência ) 
  • Banana e morango picados ( Ou alguma fruta de sua preferência como acompanhamento ) 

Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador - as 5 claras, ovo inteiro, aveia, e o Whey. Após este processo despeje a massa em uma frigideira antiaderente (teflon) pré aquecida. Após 2 a 3 minutos virar a panqueca, e está pronto para servir. 

Dica: Adicione mel e frutas na hora da refeição, detalhe: Não exagere no mel, mesmo sendo natural o mel nada mais é do que açúcar, ok?  Bom apetite!

Com essa receita você estará consumindo uma média de 45g de proteína.

via Show de Corpo

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