Panqueca de WHEY PROTEIN com frutas!

Mais um receita fit e deliciosa para você preparar aí no conforto da sua casa. 

A dica de hoje é panqueca de Whey Protein com frutas para uma café da manhã mais nutritivo, confira a receita!



  • 5 claras
  • 1 ovo inteiro 
  • 30g de aveia (+ ou - um colher cheia)
  • 1 Scoop de Whey protein ( Sabor chocolate ou de sua preferência ) 
  • Banana e morango picados ( Ou alguma fruta de sua preferência como acompanhamento ) 

Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador - as 5 claras, ovo inteiro, aveia, e o Whey. Após este processo despeje a massa em uma frigideira antiaderente (teflon) pré aquecida. Após 2 a 3 minutos virar a panqueca, e está pronto para servir. 

Dica: Adicione mel e frutas na hora da refeição, detalhe: Não exagere no mel, mesmo sendo natural o mel nada mais é do que açúcar, ok?  Bom apetite!

Com essa receita você estará consumindo uma média de 45g de proteína.

via Show de Corpo
Panqueca de WHEY PROTEIN com frutas! Panqueca de WHEY PROTEIN com frutas! Reviewed by Douglas Costa on 4/25/2013 Rating: 5