Conheça a rotina de treinos da super mamãe do Instagram, Nana!

Conheça a rotina de treinos da super mamãe do Instagram, Nana! Treinos realizados em casa.


Sempre escuto muitas pessoas dizendo que não tem tempo para fazer academia, para fazer exercícios porque muitas das vezes precisa cuidar dos filhos, da casa, e ou mesmo o trabalho ocupa muito do seu tempo. 

Mas eu sempre digo! Quem quer sempre arruma um tempinho, nem que seja ao menos uns 30/40 minutos diários para fazer algum tipo de exercício. Seja ele em casa, na academia, ou uma caminhada no seu bairro. 

Hoje para lhe inspirar a prática de exercícios físicos, trago alguns vídeos da personal Nana. Nana é uma americana mãe de duas crianças pequenas que no conforto do seu lar, realiza treinos diários e compartilha com seus milhares de seguidores. São exercícios simples e práticos muitos deles realizados sem equipamentos sofisticados e caros.

Os exercícios compartilhado por Nana  em seu Instagram trabalha todo o corpo, glúteo, pernas, braços, abdômen  etc. Exercícios que ela realiza com a ajuda de objetos que você tem aí na sua casa, e que ela os executa junto com seus filhos brincando. Veja abaixo alguns exercícios e se inspire!












Massa não? Que tal começar hoje a treinar sem sair de casa? Bons treinos :)

Fotos e vídeos -  Instagram

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