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Vocês precisam ver Chris Hemsworth malhando

3/12/2017

Vocês precisam ver Chris Hemsworth malhando

Está pensando ou achando que, manter o físico do Chris Hemsworth é fácil?

Não é mesmo kirida! O treino dele é pesado, de tirar o fôlego. Neste sábado - 11, o ator postou em seu Instagram sua rotina de exercícios com seu personal trainer.

Chris faz várias sequências de exercícios tudo para ficar em forma para dar vida ao deuso Thor, ainda mais que em “Ragnarok” ele vai ter que enfrentar a Deusa da Morte, Cate Blanchett.

A atriz aprendeu capoeira para seu papel. Ainda falando sobre Thor, ele está com um novo visual no terceiro filme, cortaram as madeixas louras dele - CONFIRA AQUI - abaixo o vídeo com a dedicação de Hemsworth.


Papai fortão malha com a ajuda de seus filhos pequenos. Veja vídeo!

4/06/2016

Papai fortão malha com a ajuda de seus filhos pequenos

Quem tem filhos pequenos sabe que nem sempre é fácil treinar tendo os pequenos por perto. Pois bem!

Mostramos aqui tempos atrás a mamãe fitness Nana que compartilha diariamente seus treinos realizados em casa com ou sem a ajuda de seus pequenos, clique AQUI e veja. 

Hoje trazemos para vocês um vídeo fofo do fundador do FLYUP de Fitness, Brent Kruithof que achou uma maneira fácil de malhar em casa e ao mesmo tempo passar um tempo com seus dois lindos filhos pequenos. 

  •  "Minha parte favorita de treinar com a minha família é que o exercício não me atrapalha, não me afasta deles" disse Brent. "O exercício pode ser algo que as pessoas temem o dia todo, mas quando eu estou me divertindo com a minha família, nunca é algo que eu temo." E quando você vê um sorriso bonito, enquanto seu pai está a fazendo flexões, você vai concordar - é uma motivação bastante sólida para continuar!
Aperte o play e confira!

Garota de 9 anos completa corrida desenvolvida para elite da marinha

3/30/2016

Inspiração: Garota de 9 anos completa corrida desenvolvida para elite da marinha

Milla Bizzotto, uma menina de 9 anos (vídeo acima) virou celebridade internacional após ter chamado atenção da CBS para o seu feito. 

Ela completou um corrida de obstáculos de 24 horas desenvolvida para tropa de elite da marinha dos Estados Unidos, os Navy Seals. Com sua força, a garota se tornou ícone da luta antibullying. 

Milla, que enfrentou o problema do bullying na escola, disse que decidiu entrar na disputa ao lado do pai Christian Bizzotto um ex-obeso para encorajar outras crianças a serem mais gentis entre elas e a serem ativas.Na sexta dia 26, ela se tornou a pessoa mais jovem a completar o BattleFrog, desafio de 24 horas que inclui correr 57 quilômetros, nadar oito e ultrapassar 25 obstáculos em seis voltas, ufa! Cansou?

Então da próxima vez que ficar com preguiça de fazer exercício, lembre-se desta garota inspiradora. Confira abaixo algumas fotos de Milla Bizzotto.




Fotos - Instagram

Deborah Secco exibe corpo perfeito, três meses após dar à luz, veja fotos!

3/10/2016

Deborah Secco exibe corpo perfeito, três meses após dar à luz


A atriz Deborah Secco mostrou que realmente está em ótima forma, apenas três meses após dar à luz a filha Maria Flor, ao posar para a  revista Boa Forma (mostramos a capa no nosso Instagram dias a trás).

A atriz, que é a capa da edição de março da revista, conta que engordou 19 quilos no início da gravidez e precisou de ajuda para controlar o peso. 

"Nunca me alimentei bem: devorava brigadeiro, almoçava sanduíche, não jantava... Quando engravidei, decidi mudar esses hábitos e encher o prato com comida de verdade. Passei a fazer as refeições nas horas certas e incluí arroz, feijão, carne e leite. Mas confesso que, nessa etapa, não abri mão totalmente de doces e fast food. No sexto mês, já estava com 19 quilos a mais! Foi então que procurei uma nutricionista porque, além de tudo, me sentia muito cansada e com dificuldade para sentar, levantar, deitar”, explica.

Com a mudança na alimentação - ela adotou uma dieta sem enlatados, com pouco carboidrato e mais gorduras e proteínas -, Deborah conseguiu parar de engordar nos últimos meses da gestação. E, apesar de dizer que manteve a reeducação que fez, minimiza: 


“Do sexto mês em diante, não engordei mais e, depois que a Maria Flor nasceu, só cortei algumas frutas e raízes. Até me permito algumas escorregadas a cada quatro dias.” Os 19 quilos, que ganhou no início da gravidez, ficaram para trás em apenas 15 dias, segundo ela. A atriz voltou a fazer atividades físicas um mês depois do nascimento de Maria Flor e mesclou várias modalidades para acelerar os resultados:


“Com dois meses do nascimento da Maria, retomei também as aulas de jump, muay thai e dança. Juntamente com o treino de força, gosto de variar os estímulos para não enjoar de nenhuma atividade. E também curto me sentir desafiada. Estou aprendendo levantamento de peso olímpico (LPO) e me inscrevi em uma competição de crossfit com meu marido.” 

Deborah você está de parabéns!! Confira os cliques!




 

Patrícia Poeta mostra a silhueta fininha de biquíni em dia de praia

2/29/2016

Patrícia Poeta mostra a silhueta fininha de biquíni em dia de praia 

A jornalista e apresentadora Patrícia Poeta de 39 anos resolveu aproveitar o verão carioca para ir à praia com a família. A apresentadora, que emagreceu dez quilos desde que passou a fazer parte do programa "É de Casa", exibiu sua silhueta fininha no Leblon, na Zona Sul do Rio.

E como estava calor, Patrícia resolveu dar um mergulho no mar e mostrou a todos a sua barriga chapada. O biquíni escolhido foi um tomara que caia estampado.Confira as fotos abaixo!!


Malvino Salvador e Kyra Gracie mostram boa forma em dia de praia

2/14/2016


Malvino Salvador e Kyra Gracie mostram a boa forma na praia


O ator Malvino Salvador e a esposa Kyra Gracie curtiram uma praia ao lado da filha no Rio de Janeiro. 

O casal levou a pequena Ayra, de um ano, à praia da Barra da Tijuca, na Zona Oeste da cidade. O ator e a lutadora impressionaram pela boa forma.

Kyra usou um biquíni que é sucesso entre as famosas. O modelo com aquele franzino na parte de trás é o atual xodó das famosa. 

Jaquele de Biase, da Salinas, explicou em recene entrevista ao EGO por que o biquíni ganhou a fama de ter o poder de empinar o bumbum: "Dá essa sensação porque tem um elástico no meio que fica franzido, dando a impressão de que o bumbum é, na verdade, mais redondinho." 

Bumbum à parte o que impressionou mesmo foi a boa forma do casal. Vale com inspiração do dia :)



Conheça a rotina de treinos da super mamãe do Instagram, Nana!

2/01/2016

Conheça a rotina de treinos da super mamãe do Instagram, Nana! Treinos realizados em casa.


Sempre escuto muitas pessoas dizendo que não tem tempo para fazer academia, para fazer exercícios porque muitas das vezes precisa cuidar dos filhos, da casa, e ou mesmo o trabalho ocupa muito do seu tempo. 

Mas eu sempre digo! Quem quer sempre arruma um tempinho, nem que seja ao menos uns 30/40 minutos diários para fazer algum tipo de exercício. Seja ele em casa, na academia, ou uma caminhada no seu bairro. 

Hoje para lhe inspirar a prática de exercícios físicos, trago alguns vídeos da personal Nana. Nana é uma americana mãe de duas crianças pequenas que no conforto do seu lar, realiza treinos diários e compartilha com seus milhares de seguidores. São exercícios simples e práticos muitos deles realizados sem equipamentos sofisticados e caros.

Os exercícios compartilhado por Nana  em seu Instagram trabalha todo o corpo, glúteo, pernas, braços, abdômen  etc. Exercícios que ela realiza com a ajuda de objetos que você tem aí na sua casa, e que ela os executa junto com seus filhos brincando. Veja abaixo alguns exercícios e se inspire!












Massa não? Que tal começar hoje a treinar sem sair de casa? Bons treinos :)

Fotos e vídeos -  Instagram
 
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